2020年 11月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.9 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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2482 kcal
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脂質: 106.79g | たんぱく質: 117.88g | 炭水化物: 264.52g.
朝食: Café. 昼食: Piá Iogurte Lac Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Nestlé Neston 3 Cereais, Apti Aveia em Flocos, Banana Prata. 夕食: Couve Refogada, Ovo Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Kibon Sorvete de Flocos, Kibon Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete de Creme. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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