☘️до53☘️の日記, 2020年 11月 16日

2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

58 kg これまでの減量分: 12.1 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:

951 kcal

脂質: 56.09g | たんぱく質: 34.50g | 炭水化物: 76.38g. 朝食: Сыр Гауда, Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Кофе с Молоком. 昼食: Бахетле Пирожок с Индейкой , Главмолоко Торт Мороженое Паутинка. 軽食/その他: Сыр Гауда, Сыр Фета. もっと...

2517 kcal

運動: 料理 - 3 時間, 真空掃除 - 25 分, 走る - 時速10km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 19 時間　 5 分. もっと...

週に0.9 kg増量中


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