2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
|
1667 kcal
|
脂質: 54.05g | たんぱく質: 70.46g | 炭水化物: 243.87g.
朝食: Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Antepasto de Berinjela, Pão Integral. 昼食: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas (Congelado), Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ecobras Tofu Firme, Quero Feijão Preto. 夕食: Palmito, Abóbora Cabotia, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Rúcula, Azeite de Oliva. 軽食/その他: Banana, Limão, Ceifeiro Semente de Chia, Goiaba Vermelha, Pepino (com Casca), Pepino (com Casca), Couve-de-Folhas. もっと...
|
週に19.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|