2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1517 kcal
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脂質: 71.19g | たんぱく質: 160.04g | 炭水化物: 54.48g.
朝食: Suco de Laranja Natural, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho. 昼食: Peito de Frango, Queijo Coalho. 夕食: Agtal Mixed Nuts Original, Peito de Frango, Tomates, Alface. 軽食/その他: Ovo de Codorna, Peito de Frango, Abacaxi, Peito de Frango, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. もっと...
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2776 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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