2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1395 kcal
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脂質: 64.35g | たんぱく質: 160.55g | 炭水化物: 50.38g.
朝食: Ovo, 365 Chia Seed. 昼食: Tomates, Ovo, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Cebola Roxa, Batata Doce, Proteína de Soja Isolada. 軽食/その他: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Leite Integral. もっと...
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1198 kcal
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運動:
腹筋 - 3 分, ボディービル - 50 分, トレッドミル - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 37 分, Google Fit - 22 時間 15 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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