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Peso continua caindo e estou me sentindo super bem... Adorando está dieta cetogênica, anti inflamatória e low fodmap. (lembrando que só farei 15 dias, se permanecer muito tempo poderá faltar nutrientes)
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70.1 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1405 kcal
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脂質: 81.15g | たんぱく質: 143.22g | 炭水化物: 31.13g.
朝食: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suco de Limão, Alface. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Sashimi de Salmão, Tomates, Abobrinha Cozida, Limão, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Tilápia, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Nozes de Nogueira, Sementes de Girassol sem Casca, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
2020年 11月 16日 投稿者: frpaty
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@frpaty minha nutri 😊 mas a minha dieta está bem mais restritiva que a cetogenica normal, está low fodmap (alimentos de difícil digestão) e está excluindo alimentos que me geram inflamação (segundo meu exame de intolerância alimentar), ai estou fazendo 15 dias sem nada e depois vou reintroduzir aos poucos os alimentos em todas as categorias mas em quantidades moderadas e alternadas...
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2020年 11月 16日 投稿者: frpaty
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2020年 11月 17日 投稿者: K_mickey
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Que alimentos fazem parte da low fodmap? Já sei da tua satisfação com os resultados. Parabéns!
2020年 11月 17日 投稿者: menos_22
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@menos_22 tem uma lista de alimentos que são low fodmap, médio ou alto fodmap. Mas low fodmap são alimentos de mais fácil digestão no intestino e alto fodmap são alimentos de digestão mais difícil (para algumas pessoas, não todas), que podem dar gases, distensão abdominal e mal estar...
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Que interessante.....vou dar uma pesquisada. Obrigada pelo retorno! 😉
2020年 11月 19日 投稿者: menos_22
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