2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1557 kcal
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脂質: 62.54g | たんぱく質: 95.52g | 炭水化物: 166.19g.
朝食: Água de Coco, Casas Pedro Gengibre em Pó, Limão, Curcuma, Ovo, Danone Requeijão Cremoso Light, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Italac Leite Semidesnatado, Café. 昼食: Tomates, Laranjas, Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Maionese. 夕食: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface. 軽食/その他: Café, Italac Leite Semidesnatado, Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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週に4.2 kg増量中
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