2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.8 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
|
2269 kcal
|
脂質: 61.54g | たんぱく質: 167.30g | 炭水化物: 264.91g.
朝食: Whey Protein, Panqueca de banana, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Banana, Piracanjuba Leite Integral. 昼食: Renata Macarrão Integral Penne, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Renata Macarrão Integral Penne. 軽食/その他: Bolo de banana, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Leite Integral, Queijo Minas. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|