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2000 kalori,joging 15 menit sblm sarapan,lanjut latihan beban
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59.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1522 kcal
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脂質: 40.70g | たんぱく質: 88.11g | 炭水化物: 214.35g.
朝食: Gula Pasir, Roma Malkist Coklat, Pisang, Mangga, Kem Chicks Sayur Toge, Haverjoy Havermout Quick Cooking, Telur Rebus. 夕食: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Kacang Arab, Kurma, Susu Kedelai, Telur Rebus, Mangga, Jeruk, Tahu Goreng, Sambal Goreng Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). もっと...
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週に0.5 kg減量中
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