2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1150 kcal
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脂質: 44.51g | たんぱく質: 95.05g | 炭水化物: 87.20g.
朝食: Chá (Infusão), Aviação Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multogrãos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. 昼食: Maxixe, Korin Coxinha da Asa, Molho Bolonhesa, Macarrão, Batata Doce, Chuchu Cozido. 夕食: Burger King Onion Rings, Tomates, Alface, Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Agtal Mixed Nuts, Adria Gergelim. もっと...
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2145 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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