|
Son 2 haftadır haftada 6 gün 1 saat leslie ve kendall hogan yapıp, evde temizlik yapıp, çocukla oyunlar oynayıp, fırsat buldukça her yere yürürüp, üstüne üstlük günlük ortalama 1300 kalori(boy 175) alarak kilo vermeyi bırak bir de 200 gr almışım. 🤯
Koyvermekle az daha dişimi sıkmak arası ince bir çizgideyim. Her an kahvaltıya fırından sıcak ekmek alıp içine tereyağ bal sürüp yiyebilirim.🥺 Hiç böyle karamsar hissetmemiştim. Belki de artık veremiyorumdur 😓
|
73.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
|
1614 kcal
|
脂質: 86.53g | たんぱく質: 68.42g | 炭水化物: 142.92g.
朝食: Fıstık Ezmesi, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Şekersiz, Burger King Mini Mayonez, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Popeyes Nuggets, Popeyes Chicken Deluxe. 軽食/その他: Yeşil Elma, Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata. もっと...
|
|
2253 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|