2013年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 12日:
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3221 kcal
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脂質: 112.47g | たんぱく質: 95.28g | 炭水化物: 423.28g.
朝食: Venison/Deer Steak, Smucker's Strawberry Jam, Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee Whole Grain White Bread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Sunbelt Fudge Dipped Chocolate Chip Chewy Granola Bar. 昼食: Fuji Apples, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Barilla Angel Hair Pasta, Jell-O Sugar Free Creme Brulee Rice Pudding. 夕食: Panda Express Sweet Fire Chicken, Panda Express Honey Walnut Shrimp, Panda Express Veggie Spring Roll, Panda Express Chow Mein, Panda Express Fried Rice, Hy-Vee Fortune Cookie. 軽食/その他: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Keebler Cheese & Peanut Butter Sandwich Crackers, Chewing Gum (Sugarless), Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4057 kcal
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運動:
立つ - 38 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 46 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間 16 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, 睡眠 - 7 時間 22 分, 休憩 - 6 時間 22 分, 運動マシン（ふつう） - 11 分, 運動マシン（低速） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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