2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 26 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1340 kcal
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脂質: 65.85g | たんぱく質: 70.36g | 炭水化物: 117.17g.
朝食: Пахлава, Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка, Вареное Яйцо. 昼食: Суп с Фрикадельками. 夕食: Вареное Яйцо, Сердце Куриное, Булгур (Вареный). 軽食/その他: Roshen Зефир Малиновый, Курага, Solgar Рыбий Жир. もっと...
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3224 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 10 分, 階段昇降 - 4 分, ボディービル - 35 分, 休憩 - 13 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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