2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.2 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
|
1219 kcal
|
脂質: 41.00g | たんぱく質: 71.51g | 炭水化物: 125.14g.
朝食: Розумний Вибір Семена Кунжута, Аквамарин Тунец в Собственном Соку, Пекинская Капуста, Яйцо, Авокадо, Yofi Хуммус с Острым Перцем, Жменька Хлебцы Рисовые. 昼食: Оливки без Косточки, Сулугуни, Тортилья, Йогурт Натуральный 3%, Томатная Паста 25%, Шампиньоны, Лук, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. 夕食: Приготовленные Грибы, Куриные Грудки (Запеченые), Квашеная Капуста, Виски. 軽食/その他: Сильпо Хурма. もっと...
|
|
2386 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, ボディービル - 40 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|