2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1317 kcal
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脂質: 59.42g | たんぱく質: 46.55g | 炭水化物: 156.98g.
朝食: Dolce Gusto Lungo, Eau. 昼食: Maître Jean Pierre Pain Croustillant, Lipton Thé 5 Fruits Rouges, Lidl Galette de Riz, Banane. 夕食: Bjorg Lait de Soja Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Bicarbonate de Soude, Sel de Mer, Lidl Beurre Tendre et Léger, Lidl Pain aux Noix, Eau, Auchan Courges Butternut , Turini Penne Rigate au Blé Complet, Saint Alby Saucisses de Volaille Fumées au Bois de Hêtre. 軽食/その他: Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés, Lidl Mélange de Fruits Secs, Noisette, U Miel de Fleurs, Épi d'or Muffins Complets, Envia Lait Demi-Écrémé Bio, Dolce Gusto Lungo. もっと...
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2415 kcal
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運動:
運転 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 階段昇降 - 5 分, 料理 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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