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L leher 30
LD atas 81
LD tengah 83
L lengan 26.5
L pinggang 67
L perut 73
L pinggul 83
L paha 56
Bodyfat 19.4%
BMR 1036.5
BMI 20.8
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52.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
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1145 kcal
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脂質: 28.79g | たんぱく質: 39.59g | 炭水化物: 187.73g.
昼食: Mangga, Pepaya, Semangka, Ikan Mujair Goreng, Tempe Rebus, Mie, Nasi Putih, Air, Kepala Djenggot Teh Hijau. 夕食: Kokola Butter Cookies, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Air, Nasi Goreng. 軽食/その他: Makaroni, Opak, Relaxa Permen, Air, Roti, Popcorn, Kokola Butter Cookies, Cimory Squeeze Yoghurt, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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1345 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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