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Swimming 25 yard pool now.
200yd: 3:13sec
100yd: 1:20sec(?)
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61.7 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 12日:
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1961 kcal
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脂質: 45.98g | たんぱく質: 155.05g | 炭水化物: 247.43g.
朝食: Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble, Coffee, 1% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Blueberries. 昼食: Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt, Jif Creamy Peanut Butter, Bananas. 夕食: 1% Fat Milk, High Protein Nutrient Supplement Powder, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Kirkland Signature Rotisserie Seasoned Chicken Breast. 軽食/その他: Starbucks Very Berry Hibiscus Refresher (Tall), Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Kirkland Signature Weight Loss Shake - Milk Chocolate. もっと...
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2534 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 45 分, 水泳（ふつう） - 1 時間 15 分, 運転 - 1 時間, 座る - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 6 時間, 立つ - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 休憩 - 6 時間 35 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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