2013年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 12日:
|
3094 kcal
|
脂質: 123.70g | たんぱく質: 201.51g | 炭水化物: 303.91g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 昼食: Добрый Апельсиновый Сок, Геркулес Хлеб с Отрубями, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Куриные Грудки. 夕食: Добрый Апельсиновый Сок, Гречка Отварная, Верес Икра Грибная, Геркулес Хлеб с Отрубями. 軽食/その他: Киндер Молочный Ломтик, Optimum Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Банан, Mirel Творожные Колечки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
|
|
2454 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|