shanty7218の日記, 2020年 11月 16日

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2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

105 kg これまでの減量分: 19.6 kg. 残り: 25 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:

992 kcal

脂質: 42.73g | たんぱく質: 55.09g | 炭水化物: 98.40g. 朝食: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Эмиль Кефир 1,5%. 昼食: Винегрет, Куриные Котлеты, Тушеные Овощи. 夕食: Суп Куриный с Картофелем. 軽食/その他: Яблоко Зеленое. もっと...

545 kcal

運動: マッサージ - 1 時間, ピラティス - 45 分, Google Fit - 22 時間　 15 分. もっと...

体重に変化ありません


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