2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1001 kcal
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脂質: 30.70g | たんぱく質: 77.35g | 炭水化物: 109.79g.
朝食: Chia Seed, Buah Naga. 昼食: Dada Ayam, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. 夕食: Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Tahu, Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Susu Almond Manis. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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