2020年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
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1608 kcal
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脂質: 63.68g | たんぱく質: 65.49g | 炭水化物: 152.88g.
朝食: Italac Leite Semidesnatado, Café, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Quatá Creme de Ricota Light. 昼食: Salada de Maionese, Sadia Linguiça Fininha, Macarronada. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Linguiça Suína, Salada de Maionese, Schin Itubaina, Alface, Tomates, Limão. 軽食/その他: Skol Cerveja. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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