2020年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
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1480 kcal
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脂質: 46.14g | たんぱく質: 121.38g | 炭水化物: 146.64g.
朝食: Pepaya. 昼食: Richeese Fire Chicken, Nasi Merah, Gula Merah, Tomat, Tahu, Tempe. 夕食: Nasi Merah, Ikan Tongkol, Ikan Patin. 軽食/その他: Nanas Potongan (Manis, Beku), Pepaya, Nescafe Classic, VECTORLABS Master Whey, Muscle First Pro Creatine. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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