2020年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
|
2077 kcal
|
脂質: 83.00g | たんぱく質: 50.21g | 炭水化物: 165.93g.
朝食: Kaffee mit Milch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia Balance, Rasting Sportlersalami, Lidl Balance Brot, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Müller Kalinka Kefir. 昼食: Aperol Spritz, Glasnudelsalat, Camembert, Kartoffelsalat, REWE Möhrensalat, Gegrillte Schweinefleisch-Spareribs mit Soße, Baktat Manti. 夕食: Frankfurter Kranz. もっと...
|
|
1926 kcal
|
運動:
ダンス（低速ステップ） - 30 分, 家事 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 踏み台昇降 - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 10 時間 45 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|