2020年 11月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
75.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
|
1216 kcal
|
脂質: 89.51g | たんぱく質: 86.30g | 炭水化物: 16.64g.
朝食: Домик в деревне Сливки 20%, Кофе, Сэн Сой Нори, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сыр Гауда, Пятерочка Лук Красный, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы). 昼食: SPAR Окорок Куриный Гриль, Чеснок, Sicilia Сок Лимона, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Редис, Шпинат. 夕食: Перекресток Крылья Куриные Гриль. もっと...
|
|
2231 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 12 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|