2020年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
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1388 kcal
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脂質: 37.42g | たんぱく質: 72.72g | 炭水化物: 203.01g.
朝食: Kue Pukis, ABC Saus Sambal, Maestro Light Mayonnaise, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Tempe Rebus, Pakcoy, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bango Kecap Manis Light, Nasi Merah. 軽食/その他: Keripik Singkong, Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Cedea Chikuwa, Cedea Crab Stick, Saus Sambal, Saus Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Chia Seed, Pepaya, Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000, Pisang Kepok Rebus, Melon, Fitbar Fitbar Choco Delight, Nescafe Classic, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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