Pompeumenosobesaの日記, 2020年 11月 14日

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2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.7 kg これまでの減量分: 20.3 kg. 残り: 17.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:

1195 kcal

脂質: 239.45g | たんぱく質: 117.57g | 炭水化物: 4.38g. 昼食: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Girolanda Manteiga, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 夕食: Pernil Assado, Contra File Grelhado Taco. もっと...

3115 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 掃除 - 15 分, ステッパー - 40 分, 休憩 - 13 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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