2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 28.3 kg.
残り: 26.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1496 kcal
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脂質: 66.02g | たんぱく質: 112.18g | 炭水化物: 120.83g.
朝食: Nude Spread Original Peanut Butter, NUDE Vegan Ferrero Almond Butter, Tropicana Slim Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sunpride Pisang Single, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Greenfields Low Fat Milk. 昼食: Ikan Tongkol Goreng, Finna Sambal Pedas, Cap Cay Kuah, Bakmi GM Sapo Tahu, Shirataki Nasi. 夕食: Finna Sambal Pedas, Bakmi GM Sapo Tahu, Shirataki Nasi. 軽食/その他: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Rujak, Kanzler Singles Hot. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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