2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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1188 kcal
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脂質: 36.61g | たんぱく質: 77.15g | 炭水化物: 143.48g.
朝食: Şekersiz Çay, Sucuk, Sucuk, Köy Ekmeği. 昼食: Sek Protein Quark Sade, Ezogelin Çorbası. 夕食: Ezogelin Çorbası, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 軽食/その他: Dost Yarım Yağlı Süt, Yağsız Patlamış Mısır, Ihlamur Çayı, Yeşil Elma, Salatalık (Soyulmuş). もっと...
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週に0.6 kg減量中
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