2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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3228 kcal
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脂質: 73.83g | たんぱく質: 115.64g | 炭水化物: 265.58g.
朝食: Perdigão Presunto, Seara Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Orégano, Café. 昼食: Mangas, Charuto de Repolho. 夕食: Budweiser Cerveja, Zinho Pão de Alho Tradicional , Churrasco. もっと...
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2922 kcal
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運動:
運転 - 10 分, テレビで見る - 8 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 料理 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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