2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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1429 kcal
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脂質: 47.12g | たんぱく質: 62.89g | 炭水化物: 166.20g.
朝食: Ah Jong Kaas 48+Plakken, Calvé Pindakaas (20g), Becel Boter , Honing, Ei, AH Halfvolle Melk, AH Basic Havermout. 夕食: Sardines in Olie (uit Blik), Gemengde Sla, Ijsbergsla, Tomaten, Gekookte Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gebroken Sperzieboontjes, Sperziebonen, AH Courgette, Courgette. 軽食/その他: Lay's Oven Chips Naturel. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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