2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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1966 kcal
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脂質: 50.94g | たんぱく質: 70.03g | 炭水化物: 258.42g.
朝食: Morrisons Prunes in Apple Juice, Harvest Morn Wheat Biscuits, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Aldi Semi-Skimmed Milk. 昼食: White Bread, Benecol Benecol Light, Bananas, Tesco Fresh Fruit Salad, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Corned Beef. 夕食: Elmlea Double Light, Smoked Cod, Golden Sun Golden Vegetable Rice, Chocolate Sponge Cake. 軽食/その他: Budweiser Beer, McVitie's Milk Chocolate Digestive, Ryvita Cracked Black Pepper Crispbread. もっと...
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250 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 座る - 5 時間, テレビで見る - 5 時間, Apple Health - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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