2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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1778 kcal
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脂質: 56.17g | たんぱく質: 94.61g | 炭水化物: 224.46g.
朝食: Exquisa Frischkäse Kirschpaprika, Lidl Balance Brot, Lidl Dinkelbrot , Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Honig, Zwiebeln, Tomaten, Plow. 夕食: Senseo Cappuccino, Milbona Protein Joghurt, Tomaten, Deluxe Salami Praliné, Wasa Roggen Traditionell, Lidl Balance Brot, Exquisa Frischkäse Kirschpaprika, OceanSea Party-Garnelen. 軽食/その他: BioBio Bergkäse (20g), Kaffee mit Milch, Lidl Kaki. もっと...
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1553 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 運転 - 1 時間 40 分, 家事 - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 休憩 - 10 時間 42 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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