2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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1062 kcal
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脂質: 45.69g | たんぱく質: 54.35g | 炭水化物: 113.61g.
朝食: Зеленый Чай, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный. 昼食: Хлеб Дарницкий, Greenfield Красный Чай с Малиной, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба. 軽食/その他: Чай Несладкий, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пятерочка Банан. もっと...
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3030 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, 料理 - 15 分, 座る - 3 時間, 浴びる - 30 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 運動マシン（ふつう） - 1 時間 8 分, エリプティカルマシン - 22 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間. もっと...
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