2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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1836 kcal
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脂質: 70.56g | たんぱく質: 113.16g | 炭水化物: 203.54g.
朝食: Сырник, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Кофе с Молоком, Сахар, Пельмени, Индолина Голень Индейки, Егорлык Молоко Рикотта, Чай с Молоком. 昼食: Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Белебеевский Сыр Купеческий. 夕食: Мёд. もっと...
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2157 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 座る - 2 時間, 浴びる - 20 分, テレビで見る - 2 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 家事 - 1 時間 30 分, 勉強 - 40 分, ボディービル - 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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