2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
|
1261 kcal
|
脂質: 58.40g | たんぱく質: 67.30g | 炭水化物: 116.29g.
朝食: Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Овсяное печенье пп, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 昼食: Starbucks Фруктовый Салат, Гуляш из Свинины, Пирог Рыбный, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Салат с Крабовыми Палочками. 夕食: Хохланд Плавленый Сыр, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Овсяное печенье пп. 軽食/その他: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания. もっと...
|
|
2081 kcal
|
運動:
掃除 - 4 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 32 分, クロストレーナー - 6 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|