2013年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 11日:
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1549 kcal
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脂質: 49.29g | たんぱく質: 105.88g | 炭水化物: 183.20g.
朝食: Blueberries, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, 1% Fat Milk, Coffee, Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble. 昼食: Fuji Apples, Jif Creamy Peanut Butter, Fage Total 0% Greek Yogurt, Giant Eagle Celery Sticks, Starbucks Iced Caffe Americano (Tall), Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. 夕食: Kirkland Signature Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Part Skim Mozzarella Cheese, Great Value Grape Cranberry Juice. もっと...
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1903 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 座る - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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