2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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987 kcal
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脂質: 36.87g | たんぱく質: 40.54g | 炭水化物: 131.92g.
朝食: Oden, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Pepaya. 昼食: Oden, Kentang Rebus, Minyak Wijen, Bawang Putih, Yakult Yakult, Ikan, Jamur Kancing, Kacang Tanah. 夕食: Terung, Sambal Matah, Telur, Nasi Putih. 軽食/その他: Biskies Crispy Crackers, Kacang Tanah. もっと...
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1421 kcal
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運動:
aerobic merampingkn perut.plank - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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