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Lingkar perut 76cm(15 Nov 2020)
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60.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1604 kcal
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脂質: 56.94g | たんぱく質: 73.70g | 炭水化物: 219.92g.
朝食: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Susu Kedelai, Kikil, Bubur Nasi. 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Jambu Kristal, Jeruk, Salak. 夕食: Telur Orak-Arik, Jamur Putih (Ditumis). 軽食/その他: Brownies dengan Lapisan (Gula). もっと...
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週に0.1 kg減量中
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