2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1631 kcal
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脂質: 70.42g | たんぱく質: 58.49g | 炭水化物: 196.85g.
朝食: Fior Fiore Coop Ricciarelli di Siena IGP, Cornetto alla Nutella, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Arance, Finocchi Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Ondina Filetti di Salmone all'olio di Oliva 19%, Carciofi, Spaghetti. 夕食: Castagne Arrosto, Latte Scremato, Pane all'uvetta. もっと...
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2022 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 4 分, 座る - 1 時間 5 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間 7 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 9 時間 15 分, 休憩 - 1 時間 9 分, 立つ - 1 時間, 読む - 20 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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