2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.1 kg
これまでの減量分: 35.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
|
1422 kcal
|
脂質: 42.31g | たんぱく質: 175.74g | 炭水化物: 88.86g.
朝食: Itambé Leite Pro Semidesnatado, Capuccino Caseiro, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Pullman Pão Integral Mix de Grãos. 昼食: Chá (Infusão), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Pepino (Descascado), Cogumelos Portobello (Grelhado), Repolho, Tomates, Brócolis, Alface, Contra-filé. 夕食: Hemmer Maionese com Toque de Alho, Salada Vinagrete, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Alcatra Grelhada, Almanara Kafta. 軽食/その他: Itambé Pro+ Chocolate, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Capuccino Caseiro, Boa Nata Queijo Minas Padrão. もっと...
|
|
596 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, Google Fit - 23 時間 10 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|