2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1411 kcal
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脂質: 41.03g | たんぱく質: 101.08g | 炭水化物: 168.87g.
朝食: Mr. Bread Roti Manis Kasur. 昼食: Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Gula Merah, Buncis, Kubis, Wortel, Terung, Tempe, Ikan Tongkol, Ikan Patin. 夕食: Nasi Merah, Buncis, Kubis, Gula Merah, Wortel, Terung, Tempe, Ikan Tongkol, Ikan Patin. 軽食/その他: Nanas, Indomaret Pisang Ambon, Nescafe Classic, Muscle First Pro Creatine, VECTORLABS Master Whey. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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