2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.8 kg
これまでの減量分: 35.2 kg.
残り: 96.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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790 kcal
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脂質: 27.67g | たんぱく質: 43.33g | 炭水化物: 101.48g.
朝食: Ipanema Creme de Ricota, Casa de Bento Suco de Uva, Bauducco Torrada Integral. 昼食: Bauducco Torrada Integral, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate. 夕食: Dafruta Suco de Caju, Omelete, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão Fresco (Cozido), Pastel de Queijo. 軽食/その他: Qualitá Uva sem Semente Crimson, President Queijo Parmesão Ralado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sol Brilhante Ricota. もっと...
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2661 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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