2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1260 kcal
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脂質: 59.95g | たんぱく質: 59.96g | 炭水化物: 122.31g.
朝食: 3 Corações Café Extra Forte, Amafil Polvilho Azedo, Ovo, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Tirolez Creme de Ricota Light. 昼食: Perdigão Frango Defumado, Uvas-Passas (sem Sementes), Rúcula, Qualitá Tomate Grape, Suco de Limão, Predilecta Milho Verde em Conserva, Jaguacy Avocado, Quinoa Cozida, Ovo de Codorna. 夕食: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Tirolez Creme de Ricota Light, Ervilhas (Congelado), Cogumelos Portobello, Itambé Creme de Leite, Vilma Macarrão Penne, Perdigão Frango Defumado. 軽食/その他: Uvas. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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