2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.4 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1446 kcal
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脂質: 56.28g | たんぱく質: 82.88g | 炭水化物: 157.42g.
朝食: Tesco Soft Dried Apricots, Arla Skyr Simply Natural, Waitrose Farmhouse Batch Multigrain, Butter (Salted), Orange Marmalade, Brazil Nuts, Walnuts, Whole Milk, Black Tea. 昼食: Tesco Wensleydale Cheese, Butter (Salted) , Aldi Multigrain Crackers, Yeast Extract Spread , Tesco Finest Wiltshire Cured Ham, Ryvita Dark Rye Crispbread, Tesco Chicken & Vegetable Soup. 夕食: Klein Karoo Ostrich Fillet Steak., Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Specially Selected British Rapeseed Oil, Aldi Extra Mature Cheddar Cheese, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Tesco Tesco. Beef Gravy Pot., Cooked Cauliflower (from Frozen), Cooked Broccoli (from Frozen), Boiled Potato. 軽食/その他: Waitrose Belgian Double Chocolate Chunk All Butter Cookies, Whole Milk, Black Tea, Tesco Beef & Onion Crisps, Tesco Rich Tea Finger, Pears , Whole Milk, Black Tea. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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