2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 26.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1147 kcal
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脂質: 38.98g | たんぱく質: 61.58g | 炭水化物: 140.88g.
朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Пудинг с ряженкой. 昼食: Лента Хлебцы Ржаные, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. 夕食: Solgar Gentle Iron, Терпуг, Картошка по гречески. 軽食/その他: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лента Хлебцы Ржаные, Лента Финики Целые с Косточкой. もっと...
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1699 kcal
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運動:
14814 шагов - 3 時間 25 分, 休憩 - 11 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間 48 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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