2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1730 kcal
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脂質: 65.52g | たんぱく質: 91.14g | 炭水化物: 187.06g.
朝食: Merci Конфеты Ассорти из Тёмного Шоколада, Чай Несладкий, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Банан, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Яготинский Творог Яготинский 5%. 昼食前: King Oscar Печень Трески Натуральная, Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Пирог Заливной с Вишней, Jacobs Напиток Кофейный "Jacobs Мокка" с Какао. 昼食後: Danone Активия Высокобелковая, Sante Gold Granola с Бельгийским Шоколадом и Апельсином, Семья Куриное Филе Копченое, Семга Слабосоленая, Mlekovita Сыр Плавленый Гауда, Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский. 夕食: Яготинский Творог 5%, Семья Сатсума - Мандарин. もっと...
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1842 kcal
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運動:
掃除 - 25 分, 浴びる - 5 分, 料理 - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 階段昇降 - 1 分, 睡眠 - 9 時間 4 分, 休憩 - 12 時間 5 分, 皿洗い - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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