2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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994 kcal
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脂質: 40.33g | たんぱく質: 41.91g | 炭水化物: 123.08g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Telur, Pepaya. 昼食: Pepaya, Kacang Tanah. 夕食: Oden, Yakult Yakult, Kentang Rebus, Bawang Putih Dimasak , Bimoli Minyak Goreng, Sambal Matah, Telur, Terung, Kubis. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Garam, Telur Rebus Lunak, Sawi Putih, Bawang Putih Dimasak . もっと...
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1539 kcal
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運動:
aerobic membakar lemak perut,plank - 58 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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