2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1284 kcal
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脂質: 38.30g | たんぱく質: 112.69g | 炭水化物: 129.23g.
朝食: Buah Naga, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. 昼食: Kacang Merah , Ikan Tuna, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, Tahu, Pakcoy, Telur, Tempe, Ubi Bakar Cilembu. 夕食: Kacang Merah , Ubi Bakar Cilembu, Telur, Tempe, Pakcoy, Tahu, Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tuna. 軽食/その他: Pepaya, Chia Seed. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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