2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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2511 kcal
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脂質: 71.48g | たんぱく質: 102.51g | 炭水化物: 232.79g.
朝食: Mirvana Latte di Riso, Lando Biscofrollo Integrale. 昼食: Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Vino Rosso da Tavola, Trentin Pecorino Romano Grattugiato Fresco, Polpette di Pollo, Cipolle Rosse, Salumeo Pancetta Arrotolata, Casar Polpa di Pomodoro Pelato della Sardegna, De Cecco Bucatini. 軽食/その他: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Salame Secco o Duro, Ichnusa Birra non Filtrata. もっと...
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2534 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, 腹筋 - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 3 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, ラジオ体操 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 39 分, ヨガ - 15 分, ボクシング - 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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