2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1579 kcal
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脂質: 54.16g | たんぱく質: 119.83g | 炭水化物: 131.15g.
朝食: Farmers Union Greek Style All Natural Yogurt Light, Bulk Nutrients HCP Rich Chocolate, Coles Full Cream Milk, Lowan Whole Foods Rolled Oats. 昼食: Tomatoes, Coles Tasty Cheddar Shredded, Arnott's Vita-Weat Five Super Seeds. 夕食: Farmers Union Greek Style All Natural Yogurt Light, Kale , Carrots, Tomatoes, Red Cabbage, Red Onions, Cucumber, Mango, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) . 軽食/その他: Lite n' Easy Cracker & Nut Mix, Red Table Wine , Ricotta jelly. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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